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사는이야기/건강관리43

역류성 식도염 완화 후기! 카페인 줄이고 봄에 딱 좋은 식도염에 좋은차 추천까지(커피맛나는 보리차) 안녕하세요~ 홍가네머니스토리입니다.몇 달 전, 회사 정기 건강검진을 받고 별생각 없이 결과지를 펼쳤는데… 눈이 휘둥그레졌어요. “역류성 식도염 소견 있음 / 대장 내시경상 용종 제거함” 엥? 나 진짜 평소에 건강한 줄 알았는데… 속은 이미 신호를 보내고 있었더라고요.돌이켜보면 커피 없인 못 사는 전형적인 직장인 루틴이 문제였던 것 같아요.아침 공복엔 아이스 아메리카노, 점심 먹고 믹스커피, 오후엔 졸리니까 또 한 잔… 하루에 3~4잔은 기본... 그 습관이 역류성 식도염과 위산 역류 증상을 키웠다는 사실을 알고 나니,‘진짜 이제는 바꿔야겠다’ 마음먹게 되더라고요.   카페인, 역류성 식도염에 얼마나 안 좋을까요?  카페인은 단순히 각성 효과만 있는 게 아니에요.위산 분비를 자극하고, 식도와 위 사이에 있.. 2025. 3. 23.
겨울철 실내 적정 온도 및 실내 적정 습도는? - 당뇨와 관련 있다고? 겨울이 오면 자연스럽게 보일러를 가동하고 실내 난방을 신경 쓰게 되죠. 하지만, 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 단순히 편안함을 위한 것이 아니라 건강에도 직결된다는 사실, 알고 계셨나요?  특히 최근 연구에서는 겨울철 실내 적정 온도가 당뇨 관리와도 관련이 있다는 점이 밝혀졌습니다.  이번 글에서는 건강하고 쾌적한 겨울을 보내기 위한 겨울철 실내 적정 온도와 습도 관리 방법을 소개해 드리겠습니다.  겨울철 실내 적정 온도는 몇 도가 좋을까?  겨울철 실내 적정 온도는 일반적으로 18~22℃로 권장됩니다. 이 범위는 건강과 에너지 절약을 동시에 고려한 온도인데요. 1. 너무 낮으면: 체온 유지가 어려워져 면역력이 떨어지고 감기나 호흡기 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 2. 너무 높으면: 실내 .. 2025. 2. 10.
설연휴 끝나고 폭증! A형독감 증상, 후유증, A형독감 B형독감 차이 등 총정리 설 연휴가 끝나고 A형 독감 환자가 급증하고 있어요! 긴 연휴 동안 사람들과의 접촉이 많아지면서 바이러스가 확산될 가능성이 커졌기 때문인데요. 특히 병원과 약국이 문을 닫는 경우가 많아서, 비대면 진료 이용자가 폭발적으로 증가했다고 해요. 오늘은 A형 독감 증상, 잠복기, 후유증, 그리고 A형 독감과 B형 독감의 차이까지 한 번에 정리해 드릴게요. 혹시 요즘 몸이 으슬으슬하고 피곤하다면 끝까지 읽어보세요!   📌 A형 독감이란? 감기와 뭐가 다를까?   일반적인 감기와 A형 독감 증상부터 확연히 차이가 나요. 감기는 서서히 증상이 나타나지만, A형 독감은 갑자기 고열과 심한 근육통이 동반되며 몸살이 심하게 온 것 같은 느낌이 듭니다. ✔ A형 독감 증상 1. 38도 이상의 고열🔥 2. 온몸을 짓누르는.. 2025. 2. 3.
대상포진 예방접종 가격, 나이, 종류, 효과, 부작용 총정리 -대상포진 예방접종 1회면 되나요? 대상포진 예방접종을 고민하고 계신가요? 대상포진은 극심한 통증과 후유증을 동반할 수 있어 예방이 무엇보다 중요한데요.  이번 글에서는 대상포진 예방접종의 가격, 적정 나이, 종류, 효과, 부작용 등을 총정리해 보겠습니다. "대상포진 예방접종 1회면 되나요?"라는 질문도 함께 다뤄볼 테니 끝까지 읽어보세요!  1. 대상포진 예방접종, 꼭 맞아야 할까?  대상포진은 과거 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다.  신경절에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스가 면역력이 약해질 때 재활성화되면서 발생하는데요. 특히 50세 이상이 되면 발병 확률이 높아지고, 심한 경우 대상포진 후 신경통(신경통증)이 남을 수 있어 예방접종이 강력히 권장됩니다.  대상포진 예방접종 효과는?  1. 대상포진 예방 .. 2025. 2. 1.

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