임신 준비하기 (가임력 관리하기)

 

임신 준비 하신다면 가장 먼저 산모의 몸을 먼저 확인해보셔야겠죠? 임신할 준비가 되었는지, 또한 임신하기 전 주의사항을 미리 확인해 두지 않으시면, 임신 후 큰 위험을 초래할 수 있습니다.

 

이번에는 임신 전 준비해야되는 사항과 주의사항, 임신 전 자주 하는 질문들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 해로운것 하지 않기

 

(1) 비만과 저체중은 여러 위험성을 높이기 때문에, 적정체중이 중요하다.

 

-비만이 미치는 위험

 

비만은 배란 장애를 일으키는데, 임신 전에 이미 당뇨병이나 고혈압이 발병했을 가능성이 있습니다. 이 때문에 임신을 어렵게 하거나 조기 유산을 하는 경우가 많습니다.

임신 전에 당뇨병과 고혈압을 앓고 있는 어머니들은 태아 기형과 일반적으로 임신 전으로 알려진 임신 전 합병증을 포함하여 다양한 임신 합병증을 동반할 수 있습니다.

또한 임신 전 비만 관련 질병이 발병하지 않았더라도 임신 중 비만은 출산, 신체 기형, 임신 당뇨병, 조산기, 출산 실패에 따른 제왕절개,  아이 체중 이상, 산후 중환자실 입원 위험을 증가시킵니다.

 

-저체중이 미치는 위험

 

임신 전에 저체중이 되는 것도 임신에 악영향을 미칩니다. 임신 전 저체중이었던 산모의 경우 태아 성장 지연과 태아 기형으로 인한 저체중아 출산 위험이 정상체중 산모보다 약 1.6배 높았습니다.

저체중은 산후성장장애 ,산후증후군, 혈관질환, 발육지연 등 많은 문제를 보여주는 임신의 심각한 합병증입니다.

 

(2) 담배, 술

 

-임신 중 흡연이 테아에게 미치는 영향

 

뱃속의 태아는 어머니로부터 영양분과 산소 등 모든 것을 받고 이때 태반과 탯줄이 어머니와 태아를 이어줍니다. 흡연은 태아를 담배의 독성에 노출시킬 뿐만 아니라 태반 기능을 손상시킵니다.

담배는 몸의 혈액 속 산소 일부를 일산화탄소로 바꾸는 역할을 하기 때문에 엄마가 담배를 피우면 엄마뿐만 아니라 태아의 혈액 속 산소량도 정상보다 줄어듭니다. 이것은 태아의 심장이 보통 때보다 더 빨리 뛰게 하고, 결과적으로 태아가 산소를 얻기 위해 더 열심히 일해야 하는 결과를 낳습니다.

게다가 담배에는 다른 독성 물질이 있어 태반의 기능을 떨어뜨려 태아에게 영양분을 공급하는 기능을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 흡연은 태아의 성장에 심각한 장애를 일으킵니다. 그러므로, 저체중아들이 많이 태어납니다.

엄마가 담배를 많이 피울수록 태아의 체중 감소는 더 커집니다. 체중뿐 아니라 체내 여러 장기의 크기도 작아지고, 폐 기능도 떨어져 출생 후 질병이 잦아지고 중이염이나 천식 기관지염 발생률도 상대적으로 높습니다.

반면, 산모의 흡연은 출산 전에 태반이 떨어지는 조기 태반 박리의 위험을 증가시켜 조산을 초래하고 심각한 경우 사산으로 이어질 수 있습니다.

임신 초기에 담배를 피웠다면, 담배는 아기의 성장을 방해하지만, 아기는 다시 회복될 수 있습니다. 임신 중반부터라도 담배를 끊으면 임신 기간 내내 담배를 피우지 않았던 산모의 태아와 같은 무게의 아이를 낳을 수 있기 때문에 좌절하거나 포기하지 말고 지금이라도 담배를 끊는 것이 중요하다는 보고도 있습니다.

 

-임신 중 음주가 태아에게 미치는 영향

임신 중 만성적인 음주는 태아에게 매우 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 신경관 결함, 안면 기형, 성장 지연 등의 기형이 발생할 수 있으며, 산후 발달 지연, 성장 장애, 학습 능력 부족 등이 발생할 수 있습니다. 하지만 임신 중에 얼마나 많은 양의 알코올을 섭취할 수 있는지는 정확히 알려져 있지 않습니다.

보통 알코올 중독자처럼 일시적인 기간 동안 만성적으로 술을 마시면 이런 태아 기형의 위험이 크기 때문에 하루에 8잔 이상 마시면 태아 알코올 증후군을 가진 아이를 출산할 위험이 30~50% 정도 됩니다. 임신 초기에 한두 번 술을 마신 뒤 임신 중 금주를 하면 태아 알코올 증후군에 걸릴 위험이 매우 낮습니다.

 

 

 

(3) 약물(FDA 분류기준) 주의하여 복용하기

 

A : 태아에 대한 통제된 연구결과 위험성 없음

 

B : 태아에 대해 위험성을 나타낸다는 증거가 없음

 

C  : 태아에 대한 위험성을 완전히 배제할 수 없음

 

D : 태아에 대한 위험성이 증가한다는 증거가 있음

 

X  : 임부에게 투여 금기임

 

 

2. 이로운것 계속하기

 

(1) 적정 체중 유지하기

 

꼼꼼한 체중 관리와 운동 및 식습관 개선, 적극적인 태교검사 등을 통해 건강을 잘 관리하면 건강한 출산이 가능합니다. 가장 중요한 것은 임신 중에 살을 찌워야 할 목표 체중 증가를 아는 것입니다.

 

처음부터 적극적인 관리에 들어가야 됩니다. 만약 당신이 과체중이라면 임신 중에 얼마나 증가해야 하나요?
임신 초기 3개월까지는 0.5~2kg, 임신 후기에는 다음과 같은 체중을 증가시키는 것이 좋습니다

 

즉, 비만한 임신부는 정상적인 임신부보다 임신 중 권장 체중 증가량이 적어야 됩니다.

(2). 엽산 복용

 

임신 전부터 엽산복용 > 태아 신경관 결손 등 예방

 

모든 가임기 여성은 매일 0.4 ~ 1mg 복용 권유

 

(3) 정기검진, 가임력 확인

 

(4) 건강한 성생활과 게획임신

 

3. 계획적인 임신하기

 

결혼 후 1년 내 임신을 하는 부부가 90%입니다,

 

임신을 계획하는 기간이

 

35세 이하에 여성의 경우 12개월

 

35세 이상의 여성의 경우 6개월 정도가 지났다면 지체 없이 전문 불임병원에 가셔서 "난임검사"를 받으실 것을 적극 추천드립니다.

 

4. 임신 전 자주 하는 질문 QnA

 

Q.1 엽산제를 오래 복용해도 되나요?

 

A:  엽산제 복용만으로도 무뇌아나 척추이분증 기형아 발생률은 최대 70%까지 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. ㅇ미신 전 최소 3개월 전부는 복용하는 것이 좋고, 임신 후에도 3개월(12주) 까지는 복용을 추천드립니다. 보통 하루 0.4~1mg 정도면 충분하지만, 기형아를 가진 가족력이나 기왕력이 있어 사전예방이 필요한 경우 더 많은 용량을 일찍부터 복용하는 것이 좋습니다.

 

임신 12주 이후부터는 엽산제를 복용해도 기형에 방에 도움이 별로 없기 때문에, 복용할 이유가 없어 추천드리지 않습니다. 임신 중 계속 복용하셔도 문제를 일으키진 않습니다.

 

 

Q.2 풍진검사는 왜 하나요?

 

A: 임신부가 임신 초기에 풍진에 감염될 경우, 태아 감염을 일으킬 수 있으며, 이 경우 30~60%에서 선천적인 기형을 초래합니다. 태아가 풍진에 감염되면 사망, 자궁 내 발육 부전, 백내장, 선천성 심장질환, 폐동맥 협착 등이 나타날 수 있습니다.

 

Q.3 풍진검사 결과 항체가 음성이 나왔습니다. 예방접종하면 될까요?

 

A: 풍진 예방접종은 생백신이므로 피임기간을 충분히 두고 접종하셔야 됩니다. 꼭 접종 전 전문의와 상담 후 예방접종 하시기 바랍니다.

 

Q.3 비반인데 임신을 계획하고 있습니다. 임신 전 체중을 얼마나 빼야 되나요?

 

A:임신 전 체중 감량은 나중에 임신했을 때 발생할 수 있는 문제를 줄일 수 있는 최선의 방법입니다. 체중 감소는 임신 전 체중의 5~7%에 해당합니다

신생아의 예후를 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 규칙적인 운동과 건강하세요.  약물을 사용해서가 아니라 식이요법을 통해 이루어져야 합니다.

 

 

마치며...

 

오늘은 임신 준비하기에 대해서 알아봤습니다. 계획적인 임신을 통해 꼭 건강한 아기를 출산하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

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